春季开学季，气温起伏不定、校园人员高度密集，加之各类病毒进入活跃期，儿童呼吸道疾病也随之进入高发阶段。感冒、流感、肺炎支原体感染等问题不仅会影响孩子的学习与生活，病情加重时还可能引发各类并发症，给儿童健康带来威胁。

我们该怎么帮助孩子科学预防呢？

一、春季开学季，儿童为何易中招？

1、生理防御弱：儿童呼吸道黏膜娇嫩、血管丰富，鼻腔短小、鼻毛少，过滤和防御能力远低于成人，免疫系统尚未发育成熟，对病毒、细菌抵抗力不足。

2、环境变化大：春季昼夜温差大、冷暖交替频繁，孩子穿衣不当易受凉，呼吸道黏膜血管收缩，局部抵抗力下降，病原体趁虚而入。

3、校园聚集性风险：开学后教室、食堂等场所人员密集，空气流通差，病毒易通过飞沫、接触快速传播，一人患病，多人易感。

4、生活习惯改变：假期作息不规律、开学后户外活动减少、喝水不足等，都会降低孩子自身免疫力。

二、这些常见呼吸道疾病，家长需要警惕！

1、普通感冒：鼻塞、流涕、轻咳、低热，症状较轻，多为自限性。

2、流感：突发高热、头痛、肌肉酸痛、乏力，伴随咳嗽、咽痛，传染性强，易合并肺炎。

3、肺炎支原体感染：刺激性干咳为典型症状，发热可持续1~3周，易被误认为普通感冒。

4、支气管炎/肺炎：咳嗽加重、喘息、气促、持续高热，儿童病情进展快，需及时就医。

三、专业预防：抓住6个关键环节

1、筑牢免疫屏障——最有效的预防手段
按时完成流感等常规疫苗接种，高危儿童可在医生指导下加强防护。均衡营养、规律作息才是基础。

2、做好个人防护——切断传播途径
⑴科学戴口罩：出入校园、公共场所等密闭/人群密集地，规范佩戴口罩
⑵勤洗手是核心：饭前便后、放学回家、接触公共物品后，用七步洗手法彻底清洁，避免用脏手揉眼、摸口鼻
⑶常通风：教室、居家每天通风2~3次，每次30分钟以上，保持空气流通

3、科学穿衣——适应春季温差
遵循"春捂"原则，上薄下厚、背暖肚暖足暖，根据气温灵活增减衣物，避免出汗后吹风受凉。

4、健康生活——提升自身抵抗力
⑴规律作息：保证每天充足睡眠，小学生不低于10小时，初中生不低于9小时，避免熬夜
⑵合理饮食：多吃富含维生素C、蛋白质的食物（蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉），少吃油炸、甜腻零食，多喝温水
⑶适度运动：每天保证1小时户外活动，跳绳、跑步、打球等增强体质，提高呼吸道适应能力

5、校园与家庭协同——减少交叉感染
孩子患病不带病上学，发热、咳嗽、腹泻等症状完全消失后再返校，既是保护自己，也保护同学。家庭定期清洁，玩具、餐具、衣物勤清洗晾晒，不与孩子共用餐具、毛巾。家人患呼吸道疾病时，尽量减少与孩子密切接触，佩戴口罩、分餐饮食。

6、早识别、早就医——不拖延、不盲目用药
出现以下情况，立即就医：持续高热超过3天不退，或体温反复波动；剧烈咳嗽、喘息、气促、呼吸困难、精神萎靡；食欲极差、呕吐、嗜睡、烦躁不安。不自行给孩子服用抗生素、止咳药，需在医生指导下规范治疗。