零食不限量、睡到自然醒、作息全打乱

你家“小神兽”开始放寒假了吗？

欢乐的“假期模式”背后，也许隐藏着健康小隐患...

近年来，儿童青少年肥胖、近视、龋齿等健康问题呈现高发态势。而假期里的饮食、作息、活动习惯容易发生变化，若缺乏科学引导，可能会让肥胖、近视、龋齿等儿童常见健康问题有机可乘。

相关研究表明，小学一年级上学期是儿童眼轴增长最快、远视储备消耗最猛的时期。同时，2021年浙江省调查也显示，12岁儿童患龋率为45.2%，居民的超重肥胖率高达47.6%，全省30万中小学生脊柱侧弯筛查中，发生率约为2%到3%。

这些问题不仅影响孩子当下的体态容貌与学习生活，更可能埋下长期健康隐患，制约其未来发展。

为积极应对这一现状，国家卫生健康委联合多部门于 2025 年底正式印发《儿童青少年 “五健” 促进行动计划（2026-2030 年）》，聚焦儿童青少年体重、视力、心理、骨骼、口腔健康，通过系统性防治举措守护成长之路。

一、什么是儿童健康的“五健”问题？

“五健”指儿童期常见的五类健康问题：①小胖墩：肥胖；②小眼镜：近视；③小蛀牙：龋齿；④小骨干：骨骼发育异常，如脊柱侧弯；⑤小星星：心理行为异常，如孤独症谱系障碍。

这些问题并非孤立存在，而是相互关联，共同影响孩子的生长发育、学习能力和生活质量。例如，肥胖的孩子可能因为体态问题而自卑，进而引发心理困扰；视力不良可能限制其参与户外活动，加剧久坐和肥胖风险。

许多“五健”问题在初期往往症状隐匿，容易被家长忽视。

而这些健康问题一旦形成，不仅矫正困难、代价高昂，更可能对孩子未来的升学、就业乃至一生的健康产生深远影响。因此，“主动预防和早期发现”是保护孩子健康成长的关键。

二、家长应该怎么做？

家长作为孩子健康的第一责任人，日常的细致观察与科学预防是守护 “五健” 的第一道防线。在生活中，家长可重点关注以下几个方面：

（1）监测生长发育：定期测量身高、体重，绘制生长曲线，识别肥胖或生长迟缓。

（2）观察姿态与习惯：注意孩子坐姿是否端正、双肩是否等高、背部有无隆起，这些可能是脊柱问题的早期信号。

（3）关注心理行为：留意孩子的社交互动、语言表达与情绪变化。如出现眼神交流少、呼名不应等，需及时关注。

（4）坚持健康习惯：  

保证每天充足户外活动，有助于预防近视和肥胖；  

培养均衡饮食，限制高糖、高脂零食及含糖饮料；  

建立早晚刷牙、饭后漱口的良好口腔卫生习惯。

三、到医院应该怎么查？

专业的医疗筛查与体检更是早期发现 “五健” 问题的重要手段。若家长在居家观察中发现孩子存在异常情况，或孩子已到达相应筛查年龄，应及时带孩子就医检查。

儿童保健门诊可作为初步评估的起点，医生会根据情况转介至相应专科。

就诊提示：

①提前预约（可通过医院微信公众号、APP或电话）

②整理好孩子的出生情况、既往病历、近期身高体重记录等

③与医生充分沟通观察与担忧，并遵医嘱完成检查、治疗与随访